由于患者长期受到阳光暴晒，黑色素产生过多就会导致皮肤逐渐变黑，可以使用以下几种方法来让皮肤变白：在经受阳光暴晒后要降温，可以使用冷水或者芦荟胶涂抹皮肤，能够快速降温，帮助皮肤改善紧张缺水的状态。或者可以用白醋来洗脸，主要是200ml的水搭配一小勺醋来使用，能够帮助皮肤改变酸碱度，软化角质，使得皮肤更加白嫩和光滑，长期使用效果更加明显。可以通过多喝些柠檬水、做好的皮肤的补水保湿、增加富含维生素C的食物的摄入量等方法，有利于帮助皮肤美白。还可以使用黄瓜片或是黄瓜汁进行敷脸，能够有效缓解症状。
皮肤军训晒黑后，可以采取以下措施来恢复肤色：
1、使用温和的洁面乳或凝胶清洁皮肤，避免使用过于刺激的洗面奶或肥皂。
2、皮肤缺水会导致干燥和变黑，因此要保持肌肤水润。可以使用保湿喷雾、保湿面膜和保湿霜等产品。
3、紫外线是导致皮肤晒黑的主要原因，因此要在户外活动时及时防晒。选择SPF值高的防晒霜，并穿透紫外线的衣物或帽子。
4、饮食对皮肤的健康有很大影响。多食用鲜果、蔬菜、谷物以及蛋白质含量高的食物，尤其是含有维生素C的食物，有助于美白。