大腿晒伤通红疼痛时，可以通过冰敷来缓解，可以将纱布用生理盐水浸泡后放入冰箱里，冷冻后取出放在大腿上冰敷来缓解，如果晒伤严重时可以涂抹药物来缓解，可以在医生的建议下涂抹防止感染、止痛、止痒的药物来治疗。
当腿部皮肤因日晒而发红、晒伤时，应该迅速采取措施减轻伤害并促进恢复。应立即转移到阴凉处，避免进一步曝晒加重伤势。轻轻用冷水或冷敷物，如湿毛巾、冰袋包裹毛巾敷在晒伤部位，来减轻疼痛、红肿和炎症。注意冷敷时间不宜过长，以免对皮肤造成新的刺激。选用适合敏感肌肤的保湿产品，如含有芦荟、绿茶等舒缓成分的乳液或凝胶，轻轻涂抹于晒伤区域，锁住水分并促进皮肤修复。
避免使用含有刺激性成分的产品，以免加重皮肤负担。若疼痛剧烈或伴有水泡、脱皮等严重症状，建议及时就医。患者还应该保持充足的水分摄入，多食用富含维生素C和E的食物，也有助于加速皮肤恢复。