大腿晒伤后，若出现通红疼痛等症状，应立即采取急救措施以缓解不适并促进恢复。
迅速将受伤部位移至阴凉处，避免进一步暴露于阳光下加重伤害。接着，用冷水或冷湿毛巾轻轻敷在晒伤的大腿上，有助于降低皮肤温度，缓解红肿和疼痛。注意不要使用冰块直接接触皮肤，以免造成冻伤。同时，保持充足的水分摄入，帮助身体补充水分，促进晒伤恢复。若疼痛难忍，可适量涂抹非处方晒后修复霜或含有芦荟、维生素E等舒缓成分的护肤品，但避免使用含有酒精或香料可能刺激皮肤的产品。
若症状持续加重或出现水泡、发热等严重情况，应及时就医。
当腿部皮肤因日晒而发红、晒伤时，应该迅速采取措施减轻伤害并促进恢复。应立即转移到阴凉处，避免进一步曝晒加重伤势。轻轻用冷水或冷敷物，如湿毛巾、冰袋包裹毛巾敷在晒伤部位，来减轻疼痛、红肿和炎症。注意冷敷时间不宜过长，以免对皮肤造成新的刺激。选用适合敏感肌肤的保湿产品，如含有芦荟、绿茶等舒缓成分的乳液或凝胶，轻轻涂抹于晒伤区域，锁住水分并促进皮肤修复。
避免使用含有刺激性成分的产品，以免加重皮肤负担。若疼痛剧烈或伴有水泡、脱皮等严重症状，建议及时就医。患者还应该保持充足的水分摄入，多食用富含维生素C和E的食物，也有助于加速皮肤恢复。