1、避免继续暴露在阳光下，以免加重晒伤；2、用冷敷物轻轻敷在晒伤部位，可缓解疼痛和红肿；3、使用含有芦荟、熊果苷等成分的护肤品，有助于舒缓和修复受损皮肤。4、若症状严重或持续不减，请尽快就医，以获取专业治疗。
皮肤晒痛是由于紫外线过度照射导致的晒伤。以下是一些应对方法：
1、要尽快脱离日晒环境，避免进一步损伤。可以用冷毛巾或冰袋轻轻敷在晒伤处，每次15-20分钟，每天数次，这能帮助减轻疼痛和肿胀。
2、做好保湿工作。使用温和、无刺激的保湿乳液或芦荟胶涂抹晒伤的皮肤，有助于补充水分，缓解干燥和疼痛。
3、如果疼痛较为明显，可以口服一些非甾体类抗炎药，如布洛芬胶囊或阿司匹林散，来缓解疼痛和炎症，但要注意药物的使用禁忌和剂量。
4、要保持皮肤清洁，避免搔抓，以免抓破皮肤引起感染。在皮肤恢复期间，要避免再次日晒，直到皮肤完全恢复。
如果症状加重或者持续，应该及时就医。