可以通过使用艾滋病检测试纸自己测试有没有感染艾滋病。在使用艾滋病测试纸的时候，需要将标本放到检测试纸的检测孔中，一般15-20分钟左右就能观察到结果，如果出现两条杆就是阳性，只是出现一条杠说明是阴性，但是检测结果不一定准确，建议到正规医院检测。
艾滋病自我检测通常涉及使用家用HIV抗体检测试剂盒。以下是一般的步骤和注意事项：
1.购买试剂盒：在药店、网上或通过公共卫生部门获取经过认证的HIV抗体自检试剂盒。确保产品来自可靠来源，并已获得相关监管机构批准。
2.样本采集：大多数试剂盒需要指尖血样。按照说明书清洁手指，用采血针轻刺指尖，挤出几滴血滴到测试卡上。
3.检测过程：根据试剂盒指示，将样本与试剂混合，等待一定时间（通常15分钟至1小时）观察结果。有些试剂盒可能需要尿液样本。
4.解读结果：遵循说明书上的图示，通常两条线表示阳性，一条线表示阴性。某些试剂盒可能有加号(+)或减号(-)符号来指示结果。
如有疑虑，建议及时就医。