岔气可以选择1、按摩治疗，可针对疼痛部位，做一些点压按摩。可先保持仰卧状态，然后在医生指导下按压天宗穴、云门穴、章门穴等穴位来缓解岔气的情况。2、药物治疗，尤其是对于腰部岔气的患者来说，因腰部岔气属于软组织急性损伤，所以，在腰部岔气后还可口服一些具有活血化瘀的中药来进行缓解。3、调整呼吸，可自己进行调整，把呼吸节奏控制好，要和运动的节奏配合起来。4、运动疗法，可把与患侧相同的肢体举起来，然后向相反的一侧伸展，在伸展时憋住气，保持几秒钟。
腰部岔气疼痛，通常指的是腰部肌肉或韧带的急性损伤，常见于突然扭伤、过度用力或不当运动后。
1.休息：腰部岔气后，应立即停止活动，卧床休息，放松腰部肌肉，有助于缓解疼痛。
2.冷敷：在受伤后的前48小时内，可以使用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，每天3-4次，有助于减轻炎症和肿胀。
3.热敷：使用热水袋或热毛巾热敷腰部，促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。注意控制温度，避免烫伤。
4.按摩：轻轻按摩腰部肌肉，可以缓解肌肉痉挛和疼痛。注意手法轻柔，避免用力过猛加重症状。
5.药物治疗：如疼痛严重，可服用非甾体类抗炎药，如布洛芬胶囊来缓解疼痛。
6.物理治疗：如电疗、超声波等，有助于恢复和预防再次损伤。
7.康复锻炼：在疼痛减轻后，逐渐开始做一些轻度的拉伸和强化练习，增强腰部肌肉力量，提高稳定性。
如果疼痛持续不减或伴有其他严重症状，建议马上去医院进行检查。