可能是牙周炎引起的，口腔内有蛀牙的话，牙龈也有可能肿起来。无论是牙龈炎还是牙周炎，都需要全面超声清洗。牙龈肿胀不痛时，建议尽早到正规医院口腔科检查，在医生建议以下治疗。保持口腔卫生，定期进行洗牙，预防口腔疾病。
长期牙龈肿痛，可以通过以下的方法进行缓解：
1、建议尽早到医院的口腔科或口腔医院牙周病科进行相应的检查，找出牙龈肿痛的具体原因。
2、根据医生的诊断，进行治疗。如果是慢性根尖周炎，可能需要进行根管治疗；如果是口腔卫生问题，需要加强口腔清洁，定期进行超声波洁治、龈下刮治等。
3、改善生活习惯：保持口腔清洁卫生，养成饭后漱口、早晚刷牙的习惯。同时，注意饮食调整，避免过冷、过热等刺激性食物，以防损伤牙齿。
如果牙龈肿痛长期没有缓解，应该及时就医。