牙龈萎缩的患者还应该多吃粗纤维的食物，加强牙龈的锻炼。也可以做牙龈局部按摩，用手指的指腹压在牙龈的位置，然后做小弧度的圆形的运动。然后再向牙冠的方向进行运动，顺着牙龈的方向进行按摩，这样可以对牙龈萎缩起到一定的治疗的效果。
牙龈萎缩通常是由于多种因素引起的，包括但不限于：
1.牙周病：最常见的原因，由牙菌斑积聚导致的慢性炎症，如果不及时治疗，会破坏牙周组织，引起牙龈退缩。
2.不当刷牙：过度用力或使用硬毛牙刷可能导致牙龈损伤和萎缩。
3.牙齿磨损：长期咬合不正或磨牙习惯，可使牙龈承受额外压力而逐渐退缩。
4.年龄：随着年龄增长，牙龈可能会自然变薄。
5.口腔卫生：不良的口腔卫生习惯，如不定期洁牙，容易引发牙周问题，进而导致牙龈萎缩。
6.遗传因素：有些人可能天生牙龈较薄，更容易发生萎缩。
患者应该保持良好口腔卫生，每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷，配合使用牙线清洁牙缝。多吃富含维生素C和D的食物，促进牙龈健康。如有牙龈出血、牙齿敏感或牙齿看起来变长等症状，应及时就医。