高血压多吃水果

高血压患者是可以吃水果，但是要适度为主，不要进食过量会造成血糖负担过重，建议吃含糖量较低的水果，如香蕉、猕猴桃、柚子、菠萝、石榴、樱桃、柠檬等，不仅具有降低血胆固醇和保持血压稳定的功效，而且适当多吃一些对身体也无碍。

低血压患者吃具有补血益气功效的水果最好，如桂圆、樱桃、桑葚等可以帮助血管内的血液量增多，血管壁的压力增大，进而血压升高。高血压患者吃具有降压化瘀功效的水果最好，如西红柿、香蕉、山楂等可以疏通淤堵，软化血管，进而降低血压。

高血压患者在选择水果时需要考虑其糖分和钾含量，以下六种水果可能是高血压患者需要注意的： 1. 香蕉：香蕉富含钾，有助于降低血压，但对于肾功能不全的高血压患者，过量摄入可能加重肾脏负担。 2. 椰子：椰子肉含有较高的饱和脂肪和热量，过量食用可能影响心血管健康。 3. 葡萄：葡萄糖分较高，过多食用可能引起血糖升高，对合并糖尿病的高血压患者尤其需要注意。 4. 菠萝：菠萝含有生物酶，可能影响某些药物的吸收，同时其钾含量也不低。 5. 枣：新鲜枣子糖分较高，干枣更是如此，过量食用可能不利于血糖控制。 6. 芒果：芒果含有果糖，对于需要控制糖分摄入的高血压患者，应适量食用。 注意，高血压患者在饮食上应遵循低盐、低脂、低糖的原则，多吃富含维生素和纤维的水果，如苹果、橙子等，并在医生指导下进行。

高血压吃以下水果较好： 1.富含钾元素的水果：如香蕉、橘子、橙子、猕猴桃等，钾元素有助于降低血压，稳定心血管健康。 2.富含维生素C的水果：如苹果、猕猴桃、柠檬等，维生素C具有抗氧化作用，能保护血管，预防动脉硬化。 3.具有利尿作用的水果：如西瓜、哈密瓜等，这些水果能促进体内多余水分的排出，有助于降低血压。 高血压患者的饮食应以低盐、低脂、高纤维为主，全面均衡摄入各类营养素，以维持血压的稳定。

吃苹果、香蕉、山楂、奇异果等水果可以帮助降低血压。这类水果具有改善血管硬化、增强血管壁弹性、帮助血管扩张、提高血液循环能力等预防心血管疾病和降低血压的功效，但是在病情严重出现头疼、眩晕的状况，需要在医生的指导下吃水果。