1、多吃一些天然的食物，如水果、蔬菜、豆类、鱼、肉等，富含多种维生素和微量元素，有助于增强体质和提高免疫力。
2、每天定期运动，适当的运动可以有助于调节机体的新陈代谢，提高身体的代谢能力，增强体质，提高免疫力。
3、注意睡眠规律，睡眠是身体休息和恢复的过程，可以帮助提高体质，增强机体抵抗力和免疫力。
4、保持良好的心理状态，缓解压力，提高精神状态，让自己充满活力，增强体质，提高免疫力。
5、多饮水，水是人体健康的基础，维持机体水分平衡，改善机体血液循环，增强体质，提高免疫力。