虫草富含多种有益的营养成分，其中包括维生素A、维生素C、维生素E、钙、铁、磷、锌、镁等，可以满足人体对这些营养素的需要，有助于增强机体免疫力，增强身体抵抗力，延缓衰老，保持良好的健康状态。虫草具有抗氧化、抗炎、抗菌、抗病毒等功效，可以有效抑制癌细胞的生长，增强机体免疫力，抑制炎症反应，促进机体恢复。此外，虫草还具有抗衰老、抗疲劳、美容养颜、改善血液循环、抗癌等功效，有助于调节人体内分泌，帮助消化，促进血液循环，增强机体免疫力，抗癌。
草莓，是一种富含多种营养素和生物活性物质的水果。营养价值及功效与作用包括：
草莓含有可溶性纤维和不溶性纤维，有助于促进肠道健康，预防便秘，降低心血管疾病的风险。
每100克草莓含约58.8毫克维生素C，远高于苹果、梨等常见水果。维生素C是一种强大的抗氧化剂，能增强免疫系统，促进伤口愈合，保护细胞免受自由基损伤。
草莓还有美容护肤的功效，其抗氧化成分可以帮助改善肤色、淡化皱纹。草莓还富含胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙等多种营养物质，这些物质能够增强身体抵抗力、促进消化。
经常食用草莓可以降低血压，改善血管功能，减少动脉硬化和心肌梗死的风险。
过量食用任何食物都可能带来副作用，因此建议适量食用。
虫草一般指冬虫夏草，是一种兼具动物和植物特征的珍稀中药材。从成分来看，虫草含有丰富的活性物质，如虫草素、虫草酸、腺苷等，这些成分是其发挥作用的关键。虫草素具有抗氧化、调节免疫的潜力，虫草酸能促进新陈代谢，腺苷则有助于改善血液循环。此外，还富含氨基酸，包括人体必需的多种氨基酸，如赖氨酸、苯丙氨酸等，这些氨基酸是构成蛋白质的基本单位，能为身体提供营养支持。
在营养与功效的关联上，虫草的多种成分协同作用，具有增强免疫力的作用，可帮助身体抵抗外界病原体；同时对肺和肾脏功能有一定调理效果，这与其含有的活性成分对组织器官的滋养和修复作用相关。
需要注意的是，虫草的营养价值虽高，但受产地、品质等因素影响较大，且作为中药材，其使用需遵循专业指导，不可盲目滥用。