鸡蛋补充什么营养

鸡蛋是一种营养丰富的食物，富含优质蛋白质，可以帮助身体维持和恢复细胞，促进肌肉和关节的发育。其次，鸡蛋含有丰富的维生素，包括维生素A，B2，B12，D，E，K，以及较少的维生素B6和B9。这些维生素能够帮助身体保持健康，提高免疫力，促进新陈代谢，并且有助于预防疾病。此外，鸡蛋还含有大量的矿物质，包括钙、镁、钾、锌、铁等，这些矿物质可以促进骨骼、牙齿和肌肉的发育，并且可以帮助身体抵抗疾病。