营养膳食搭配

营养膳食搭配是一种健康饮食模式，它提倡利用不同类别的食物，如谷物、肉类、蔬菜、水果和奶制品，来满足营养需求。它旨在通过有效地搭配食物类别，以及每种食物的分量，以最大限度地满足人体所需的营养。营养膳食搭配有助于维持健康的体重，促进健康的血糖水平，增强免疫力，并预防疾病的发生。它还可以帮助改善心脏健康，改善肌肉和关节的功能，并有助于提高能量水平。