孕妇可以吃莲子，但要注意量的控制。莲子含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和多种矿物质，有助于调节身体的新陈代谢，对孕妇的营养有很大的帮助。但是，孕妇在吃莲子时也要注意量的控制，因为莲子性温，如果吃的太多，可能会对胎儿有影响。特别是孕妇怀孕后期，应当特别注意，因为胎儿发育需要充足的营养，过量的莲子可能会影响胎儿的发育。
一般情况下，孕妇可以适量吃榴莲，但需注意控制食用量并关注个人体质。
榴莲富含蛋白质、脂类、维生素及矿物质等营养成分，适量食用有助于补充孕期所需营养，促进胎儿生长发育。但其高糖分、高热量特性可能引发血糖升高、体重增加过快等问题，增加妊娠糖尿病和巨大儿风险。但注意适量食用，过量摄入可能导致血糖异常，影响胎儿健康。
榴莲中的膳食纤维吸水膨胀后可能阻塞肠道，引发便秘或胃胀。热性体质或阴虚火旺者食用后易出现上火症状，如口干舌燥、咽喉肿痛等。少数孕妇可能对榴莲过敏，食用后出现皮疹、瘙痒等反应。但注意要适量食用，避免过量引起胃肠道不适。
建议孕妇在日常生活中合理膳食，多吃新鲜蔬菜和水果，保持营养均衡。同时，孕妇在食用榴莲时也要注意自身身体状况，如有任何不适，应及时就医。