咬肌怎么瘦下去

要想瘦咬肌，首先要调整饮食，减少摄入的热量，增加蛋白质、蔬菜和水果的摄入量，以及限制盐分的摄入量，以减少肥胖。其次，要增加锻炼量。可以选择有氧运动，如慢跑、游泳、健身操等，每周至少3-4次，每次30-60分钟，以增加脂肪燃烧，减少脂肪在身体各部位的堆积。最后，要注意休息，保证充足的睡眠，以维持身体的健康，促进身体的新陈代谢，从而减少脂肪的积累，减轻咬肌的症状。