可以通过以下方法有效去除牙垢：1.定期洁牙：建议每半年到一年进行一次洁牙，通过专业的洁牙器具和技术，彻底清除牙齿表面和牙龈间的牙垢。2.正确刷牙：每天至少刷牙2次，每次2分钟，使用牙刷和牙膏正确清洁牙齿表面和牙龈间的牙垢，使用含氟牙膏可以有效防止牙齿龋齿。3.使用牙线或牙间刷：牙线和牙间刷可以清除牙齿表面和牙龈间的难以触及的牙垢，建议每天使用一次。4.改善饮食习惯：减少高糖、高酸、粘腻食物的摄入，多食用富含纤维和蛋白质的食物，保持口腔清洁。5.使用牙垢染色剂：可以通过使用牙垢染色剂来检查牙齿上是否有牙垢，从而有针对性地清除。建议及时就医。