可以选择以下几种方法来洗白牙齿：1.牙齿美白牙膏是一种简单方便的洗白牙齿的方法，可以通过去除牙齿表面的污渍来达到美白效果。2.牙齿美白漱口水可以有效地去除牙齿表面的污渍，同时还可以保护牙齿，预防龋齿和牙周病。使用时，只需将漱口水含在口中，每天使用1-2次，坚持使用可以看到明显的效果。3.牙齿美白套装包含牙齿美白牙膏、牙齿美白漱口水和牙齿美白笔，可以全面地去除牙齿表面的污渍，使牙齿更加洁白。4.牙齿美白治疗：如果牙齿表面的污渍比较严重，可以考虑进行牙齿美白治疗。建议及时就医，在医生指导下选择合适方法。
洗牙，也称为洁牙或牙周维护治疗，主要是为了去除牙齿表面和牙缝中的牙菌斑、软垢和部分牙石，预防和控制牙周病。可以帮助恢复牙齿原本的颜色，但并不一定能使牙齿变得明显更白。
牙齿颜色受多种因素影响，包括饮食习惯，如咖啡、茶、红酒或烟草、年龄增长导致的自然变色以及某些药物的副作用。对轻度的外源性染色，洗牙可以去除一些表面污渍，让牙齿看起来更加清洁。但是，如果是内源性染色，如氟斑牙、四环素牙或者长期累积的深层色素沉着，单纯洗牙的效果有限。
如果想要显著的美白牙齿，可以考虑专业的牙齿美白治疗，如牙科诊所进行的漂白或家庭使用的美白套装。但在尝试任何美白方法之前，应该咨询医生的意见。同时，患者还应该良好的口腔卫生习惯，如定期刷牙、使用牙线和定期洗牙。