如果发现乳房摸着有硬块，患者可以先自我检查一下乳房，观察硬块的大小、位置、是否有红肿等症状。如果怀疑乳房硬块可能与疾病有关，建议尽快就医进行检查。医生可能会进行乳腺彩超、钼靶等检查，以确定硬块的性质。在等待检查结果期间，不要过度焦虑，保持良好的心态。如果硬块是由乳腺增生、乳腺炎等良性疾病引起，可以根据医生的建议进行药物治疗、物理治疗等。如果硬块是恶性肿瘤，需要及时进行手术治疗，并配合医生进行后续治疗。治疗期间，患者需要保持良好的生活习惯，包括规律作息、健康饮食、适度运动等。这些习惯有助于提高身体免疫力，促进康复。