对皮肤好且能美白的维生素主要包括以下几种：1、维生素C：维生素C具有抗氧化功能，能够清除自由基，与脂溶性抗氧化剂有协同作用，从而在一定程度上起到美白的效果。此外，它还能抑制黑色素生成，缓解皮肤色素沉着。2、维生素B3（烟酰胺）：烟酰胺能够抑制黑色素的表达，影响黑素颗粒的转运，减少角质细胞中的色素，进而起到美白皮肤的作用。3、维生素E：维生素E具有抗氧化、抗自由基的作用，可以抑制皮肤黑色素再生，达到改善肤色的效果。
一般情况下，维生素E软胶囊可以在一定程度上美白皮肤。
维生素E软胶囊作为一种常见的膳食补充剂，其主要成分是维生素E，一种强大的抗氧化剂。理论上，维生素E通过其抗氧化作用，能够帮助保护皮肤免受自由基的伤害，从而可能对皮肤健康产生积极影响，包括改善肤色和延缓皮肤老化过程。
但维生素E软胶囊并不是专门的美白产品，其美白效果相对有限。如果患者本身就是黑皮肤，或者皮肤黑的原因与遗传、内分泌等因素有关，那么维生素E软胶囊的美白效果就可能不太明显。如果想要达到更好的美白效果，还需要结合其他的美白方法和护肤品进行使用。
在日常生活中，应注重防晒，避免紫外线对皮肤的伤害，以及保持良好的生活习惯，如合理饮食、充足睡眠和适量运动等，有助于保护皮肤健康。