女人喝苏打水的好处主要有：
1.酸碱平衡：苏打水呈弱碱性，有助于维持和调节人体内的酸碱平衡，尤其对于常食大鱼大肉导致酸碱失衡的人群更为适宜。
2.中和胃酸：对于胃酸过多的女性，苏打水可以中和胃酸，减轻胃部不适，有利于养胃。但胃酸分泌过少者则不宜饮用过多。
3.美容养颜：苏打水具有抗氧化作用，能够延缓皮肤衰老，长期饮用有助于保持皮肤年轻态。
4.促进消化：苏打水能够刺激胃酸的分泌，促进食物的消化与吸收，有助于缓解消化不良和便秘。
5.补充营养：苏打水中含有丰富的矿物质和微量元素，如钾、镁、钙等，适量饮用可以为女性补充身体所需营养。
苏打水，即碳酸氢钠溶解于水中的饮料，对人体有以下几点好处：
1.中和胃酸：苏打水呈碱性，可以中和胃酸，对那些偶尔经历胃酸过多或胃灼热的人来说，适量饮用苏打水可能有助于缓解不适。但是，对长期胃酸反流或胃溃疡患者来说，应避免大量饮用，以免影响正常的胃部功能。
2.促进消化：适量的苏打水可以刺激消化液的分泌，帮助食物更好地消化。但是，过量饮用可能导致腹部胀气或不适。
3.维持体液平衡：苏打水中的碳酸氢钠可以帮助维持体内电解质平衡，对运动后或在炎热天气下出汗较多的人群来说，适量饮用可辅助补充流失的电解质。
4.促进肌肉恢复：运动后饮用适量的苏打水，可能有助于加速肌肉疲劳的恢复，提高运动表现。
但是，过量饮用苏打水可能会增加钠的摄入量，导致水钠不平衡，引起头晕、恶心等不适症状。