月经期间，选择食用性质偏温的水果，如苹果、荔枝、樱桃等，这些水果不仅富含铁元素，有助于补充月经期间流失的铁质，预防贫血，还因其温性特质有助于缓解宫寒痛经等问题。富含维生素C的水果如橙子、草莓、猕猴桃等也不错，它们能增强免疫力，促进身体对铁质的吸收，缓解经期不适。注意避免食用寒凉的水果，如西瓜、香瓜等，以免加重身体不适。
建议在月经期间保持良好的饮食习惯，均衡营养，注意休息和保暖。
月经期间，女性可以选择多种水果来补充身体所需的营养，推荐水果包括：
1.橙子：富含维生素C，有助于改善血管和增强抵抗力，缓解经期疲劳。
2.橘子：同样含有大量维生素C，以及胡萝卜素、柠檬酸和蛋白质，有助于消除疲劳，为身体提供营养。
3.樱桃：属于温性食物，含有大量铁元素，有助于合成血红蛋白，提高机体的造血功能和免疫力。
4.苹果：含有多种维生素、果糖和氨基酸等，为经期女性提供能量，促进身体恢复。这些水果在月经期间食用都有助于女性补充必要的营养，缓解经期的不适感。