感冒上火时，适当食用一些具有清热解毒、滋润喉咙的水果可以帮助缓解症状。推荐的水果包括：
1.梨：梨具有润肺止咳、清热降火的功效，对缓解感冒引起的咳嗽、喉咙痛特别有效。
2.柚子：柚子富含维生素C，可以增强免疫力，同时也有清热化痰的作用，有助于缓解感冒和上火的不适。
3.西瓜：西瓜富含水分，具有利尿解毒的作用，可以帮助身体排出多余的热量和毒素，缓解上火症状。
4.猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和其他营养物质，有助于增强免疫力，促进感冒的康复。
在食用水果时，建议选择新鲜、熟透的水果，并注意适量食用，避免过量导致身体不适。也应结合其他清淡易消化的饮食，保持良好的生活习惯，促进感冒的早日康复。患者如有疑虑建议及时就医咨询。