兰香子，虽然具有降血糖、减肥瘦身、降胆固醇等多种健康功效，但过量或不当食用可能带来一些副作用。
1.过敏：兰香子成分复杂，含有很多植物性蛋白质，其中部分是异体蛋白，有致过敏的可能，尤其是过敏体质的人和小孩不适合食用。
2.肥胖：兰香子的子仁中含有大量的不饱和脂肪酸，食用过多会导致脂肪在体内囤积，引起肥胖。
3.致畸：兰香子中含有一种草蒿脑物质，是基因毒性天然成分，孕期食用有致畸风险，孕妇应避免食用。
4.胃肠道不适：长期、大量食用可能导致腹痛、恶心、呕吐等胃肠道不适症状。
5.肝肾功能损伤：长期、大量摄入可能增加肝肾负担，导致损伤。
食用兰香子需适量，避免过量和不当食用带来的健康风险。
兰香子是一种天然的植物种子，有降血糖、减肥瘦身、降胆固醇等多种功效，副作用有以下几个：
1、摄入太多会引起粪便过于干燥，出现便秘、腹胀症。
2、兰香子成含有很多植物性蛋白质，其中部分是异体蛋白，有致过敏的可能。
3、兰香子中含有一种草蒿脑物质，是一种基因毒性天然成分，在孕期食用有致畸的可能。
4、兰香子的子仁中含有大量的不饱和脂肪酸，已经达到了可以榨油的浓度，食用过多会导致脂肪在体内囤积，引起肥胖。
兰香子又叫明列子，是一种植物的种子，也是一种稀有的中药，有健胃、缓解便秘、净化肠道、排毒、改善皮肤、减轻体重的功效，也有降血压、降血糖、降胆固醇的作用。
兰香子中含有丰富的优质纤维，可以促进体内血脂和蛋白的代谢正常，减少体内胆固醇的吸收，减少血中脂肪的浓度，进而降低心脏病、中风、高血压的病发率。
兰香子还能促进皮肤新陈代谢，改善肤质，使肌肤更加光滑细腻。