鸡蛋壳中确实含有钙元素，主要是碳酸钙，占比超过85%，且还含有蛋白质以及锌、铜、铁等多种微量元素，理论上食用鸡蛋壳可以起到补钙的作用，但实际上，鸡蛋壳质地坚硬，其中的钙元素不易被人体吸收，难以转化为人体可利用的形式。因此，鸡蛋壳补钙的效果非常有限，且可能伤害胃肠道黏膜，导致消化道不适，所以不推荐通过食用鸡蛋壳来补钙。如果需要补钙，最好在专业医生的指导下购买钙剂，或通过日常饮食如牛奶、虾皮等富含钙的食物来补充。
鸡蛋壳富含钙质，经过适当处理后，可成为天然的钙源补充剂，有助于促进骨骼健康，预防骨质疏松，尤其适合儿童、孕妇及老年人等需要额外钙质的人群。
鸡蛋壳收敛制酸，还能帮助治疗胃部疾病，比如治疗急性、慢性胃炎，胃溃疡等。
把鸡蛋壳打成粉末涂抹在伤口上，能起到消炎止痛的作用。
鸡蛋壳粉，即将鸡蛋壳洗净、烘干后研磨成的细粉。鸡蛋壳粉中富含碳酸钙等无机盐成分，能有效补充人体钙质，可以预防和治疗骨质疏松、抽筋等症状。它具有一定的吸附性，能吸附肠道内的水分，刺激肠道蠕动，从而缓解便秘问题。
鸡蛋壳粉中的碳酸钙能够中和胃酸，减少胃酸对胃黏膜的损伤，有助于缓解胃酸过多引起的不适。