女性肾精亏虚的症状主要包括以下几点：
1.腰膝酸软：肾精不足导致腰部和膝盖失去滋养，出现酸软无力感，尤其在久坐或久卧后更为明显。
2.记忆力减退与健忘：肾精是大脑功能的重要支撑，亏虚时会影响记忆力，导致健忘、反应迟钝。
3.小便频繁：肾脏精气不足会影响膀胱的气化功能，导致尿频，尤其是夜间起夜次数增多。
4.乏力与疲劳：肾精亏虚使身体精气不足，表现为持续的疲劳感和乏力，休息后也难以缓解。
5.月经异常：如月经不调、月经量少，甚至闭经，这些都是肾精不足影响女性生殖系统功能的表现。
6.性欲减退：肾精不足还可能导致性欲冷淡，影响夫妻生活。
女性肾精亏虚的症状多样，涉及多个系统，需及时调理和治疗。
调理肾虚精亏需要综合考虑个体差异，以下是一些基本的调理建议：
1.饮食调养：多食用具有滋阴补肾的食物，如黑芝麻、核桃、黑豆、海参等。控制盐分摄入，避免肾脏负担过重。适量补充富含蛋白质和微量元素的食物，如牛肉、羊肉、鸡蛋、牛奶等。
2.生活作息：保持规律的作息时间，充足睡眠有助于身体恢复。避免过度劳累，特别是性生活要适度，以免耗损精气。加强适度的运动，如散步、游泳、太极拳等，以促进血液循环和气血畅通。
3.中药调理：可在医生指导下服用一些具有补肾益精作用的中药，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
如果症状持续不改善或加重，应及时就医。