2024-07-05 16781人浏览
病情描述:我昨天空腹测量血糖为6.5mmol/L,但是我今天想喝豆浆并且想加红枣,血糖高的人喝豆浆可以加红枣吗?
血糖高的人喝豆浆时,一般不建议加红枣。红枣营养丰富,但其碳水化合物含量较高,每100克红枣中含有约81.1克的碳水化合物,属于高升糖指数食物。当红枣加入豆浆中,会提高豆浆的升糖指数,可能导致血糖波动,不利于血糖的控制。对于血糖高的人来说,尤其是糖尿病患者,应避免食用高升糖指数的食物,以维持血糖的稳定。因此,建议血糖高的人在饮用豆浆时保持原味,不要加入红枣或其他含糖量高的食材。同时,也要注意豆浆的饮用量,避免过量摄入导致血糖升高。如果血糖控制不稳定或有疑虑,建议及时咨询医生或营养师的建议。
豆浆不可以加红糖,豆浆营养丰富,可以补钙、美白肌肤和润肠通便。
喝豆浆时最好不要放糖,尤其是红糖,因为红糖里有机酸会和豆浆的蛋白质结合形成有害的变性沉淀物,损坏肠胃功能,并且会破坏豆浆的营养成分,感觉无味的话,可以适量加些白糖。