青春痘的祛除方法主要包括：
1.保持皮肤清洁：选用适合自身肤质的洁面产品，去除皮肤表面多余的油脂、皮屑及细菌，避免毛孔堵塞。但注意不要过度清洁，以免破坏皮肤屏障。
2.调整饮食：保持清淡饮食，多吃蔬菜水果，避免高脂高糖及辛辣刺激性食物，以减少油脂分泌和加重痘痘的情况。
3.药物治疗：对于轻度的青春痘，可选用外用药物如维A酸乳膏、阿达帕林凝胶等进行治疗。若症状较重，可在医生指导下口服抗生素或异维A酸软胶囊等药物。
4.物理治疗：包括红蓝光照射、点阵激光、脉冲染料激光等物理疗法，可以有效减轻局部炎症反应，促进痘痘消退，并预防瘢痕形成。
5.生活习惯调整：保持充足的睡眠，避免熬夜，同时放松心情，避免压力过大，这些都有助于减少青春痘的发生。
长了青春痘，建议采取以下治疗方案：
1.清洁护理：每日使用温和无刺激的洁面产品清洁面部，避免过度清洁和使用油性化妆品，保持皮肤清洁干爽。
2.生活习惯：保持良好的作息，避免熬夜，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，减少油脂分泌。
3.药物治疗：
外用药物：可选用含有苯佐卡因、过氧化苯甲酰或水杨酸的药膏，以减少炎症和杀灭痤疮丙酸杆菌。
口服药物：中重度痤疮，可在医生指导下使用抗生素或异维A酸等药物，以控制炎症和减少皮脂分泌。
4.激光治疗：在严重的情况下，可以考虑激光治疗，它能够减少油脂分泌并杀灭引起痤疮的细菌。