枸杞是传统中药材，常用于泡水饮用，因其富含多种营养成分而备受青睐。枸杞子的主要功效包括：
1.滋阴补肾：枸杞被认为有滋补肝肾、益精明目的作用，对于肾虚引起的疲劳、腰膝酸软等症状有一定的缓解作用。
2.抗氧化：枸杞含有丰富的天然抗氧化物质，如β胡萝卜素、维生素C和多种酚类化合物，有助于抵抗自由基，延缓衰老。
3.护眼明目：枸杞中的玉米黄质等成分对眼睛有益，可以减轻视疲劳，对视力保护有一定帮助。
4.调节免疫力：枸杞中的多糖成分能够调节人体免疫功能，增强抵抗力。
5.改善睡眠：适量饮用枸杞水可能有助于改善轻度的睡眠质量，适合压力大、失眠的人群。
枸杞是传统中药材，常用于泡水饮用，因其富含多种营养成分而备受青睐。枸杞子的主要功效包括：
1.滋阴补肾：枸杞被认为有滋补肝肾、益精明目的作用，对于肾虚引起的疲劳、腰膝酸软等症状有一定的缓解作用。
2.抗氧化：枸杞含有丰富的天然抗氧化物质，如β胡萝卜素、维生素C和多种酚类化合物，有助于抵抗自由基，延缓衰老。
3.护眼明目：枸杞中的玉米黄质等成分对眼睛有益，可以减轻视疲劳，对视力保护有一定帮助。
4.调节免疫力：枸杞中的多糖成分能够调节人体免疫功能，增强抵抗力。
5.改善睡眠：适量饮用枸杞水可能有助于改善轻度的睡眠质量，适合压力大、失眠的人群。
黄精枸杞泡水喝具有多种的功效。
1.调节阴阳平衡：黄精具有滋阴补肾的作用，而枸杞则具有滋阴补肾、养肝明目的功效。二者合用可以达到平衡阴阳的效果，有助于改善身体的整体健康。
2.补肝养肾：黄精枸杞中的黄精具有补肝益肾的作用，可以帮助肝脏解毒、调节内分泌。
3.明目养肝：枸杞中的枸杞子含有丰富的维生素A和胡萝卜素，可以帮助保护视力，黄精中的黄酮类物质也有利于保护肝脏，对一些肝病引起的眼部问题也有一定的缓解作用。
黄精枸杞泡水虽好，但也应适量饮用，并非适用于所有人，如体内有湿邪者需要慎用。如果饮用后，身体出现不适，应该及时就医。