不吃晚饭对身体有害。主要包括：
1.影响睡眠：晚上不吃饭可能导致褪黑素分泌不足，进而影响睡眠质量。
2.诱发消化系统疾病：不吃晚饭会使胃长时间处于空腹状态，胃酸对胃黏膜产生刺激，可能引发胃炎、胃溃疡等消化系统疾病。
3.影响工作效率和大脑功能：身体缺乏能量会导致注意力不集中，影响工作效率。
4.导致低血糖：不吃晚饭会使血糖浓度降低，出现头晕、乏力、冒冷汗等症状，长期如此还可能增加患糖尿病的风险。
5.增加超重与肥胖风险：虽然不吃晚饭看似能减少热量摄入，但长期如此可能导致新陈代谢减慢，反而增加体重。
晚上不吃饭减肥对身体存在一定的危害。尤其是那些白天工作强度大或有运动习惯的人，如果晚上不吃饭，可能导致能量摄入不足，进而影响到身体的正常代谢和恢复功能。
晚上不吃饭还可能对睡眠质量产生负面影响。饥饿感可能会让人难以入睡，或者在夜间醒来，影响深度睡眠，从而影响第二天的精神状态和工作效率。长期睡眠不足还会增加患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。
晚上不吃饭还可能导致营养摄入不均衡。人体需要蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等多种营养素，如果晚上不吃饭，可能会导致一些营养素的缺乏，影响身体健康。
建议通过合理饮食和适量运动等健康方式来达到减肥目的，同时保持规律的饮食习惯，避免对身体造成不必要的伤害。