不吃晚饭对身体有害。主要包括：
1.影响睡眠：晚上不吃饭可能导致褪黑素分泌不足，进而影响睡眠质量。
2.诱发消化系统疾病：不吃晚饭会使胃长时间处于空腹状态，胃酸对胃黏膜产生刺激，可能引发胃炎、胃溃疡等消化系统疾病。
3.影响工作效率和大脑功能：身体缺乏能量会导致注意力不集中，影响工作效率。
4.导致低血糖：不吃晚饭会使血糖浓度降低，出现头晕、乏力、冒冷汗等症状，长期如此还可能增加患糖尿病的风险。
5.增加超重与肥胖风险：虽然不吃晚饭看似能减少热量摄入，但长期如此可能导致新陈代谢减慢，反而增加体重。
不吃晚饭的危害包括以下几个方面：
1.营养不均衡：晚餐是一天三餐中重要的一餐，缺少晚餐可能导致营养摄入不足，还可能会引起维生素和矿物质的缺乏。长期不吃晚餐可能导致体内营养不均衡，影响身体健康。
2.影响代谢和消化：晚餐不摄入足够的食物，可能导致体内代谢紊乱。胃肠道在晚餐时间需要一定的食物刺激来促进正常的消化功能，不吃晚餐可能引发消化不良、胃酸过多等问题。
3.影响血糖水平：晚餐不吃可能导致血糖水平波动，尤其是对糖尿病患者而言。长时间的血糖不稳定会增加糖尿病及心血管疾病的风险。
对于长期不吃晚餐的情况，建议逐渐调整饮食习惯，保证每天摄入足够的营养。如果出现明显的身体不适或健康问题，应及时咨询医生。