晚上不吃饭减肥对身体有害吗

晚上不吃饭减肥对身体存在一定的危害。尤其是那些白天工作强度大或有运动习惯的人，如果晚上不吃饭，可能导致能量摄入不足，进而影响到身体的正常代谢和恢复功能。

晚上不吃饭还可能对睡眠质量产生负面影响。饥饿感可能会让人难以入睡，或者在夜间醒来，影响深度睡眠，从而影响第二天的精神状态和工作效率。长期睡眠不足还会增加患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。

晚上不吃饭还可能导致营养摄入不均衡。人体需要蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等多种营养素，如果晚上不吃饭，可能会导致一些营养素的缺乏，影响身体健康。

建议通过合理饮食和适量运动等健康方式来达到减肥目的，同时保持规律的饮食习惯，避免对身体造成不必要的伤害。