眼睛哭肿通常是情绪激动导致泪腺分泌过多，引起眼部周围组织水肿。以下是一些快速消肿的方法：
1. 冷敷法：使用冷敷物品，如冰袋或冷毛巾，轻轻地敷在闭合的眼睑上，每次15-20分钟，间隔一小时左右一次，有助于收缩血管，减轻肿胀。
2. 升高头部：睡觉时使用额外的枕头，使头部高于身体，以减少血液流向面部，有助于消肿。
3. 轻柔按摩：轻轻按摩眼睑，从内眼角向外眼角方向，以促进淋巴循环，但要避免过度揉搓。
4. 避免咖啡因和盐：咖啡因和过多的盐可能导致体内水分滞留，加重肿胀。尽量减少摄入。
5. 休息充足：确保足够的睡眠，让眼睛得到充分休息。
注意，如果肿胀持续不退或伴有疼痛、视力下降、分泌物等症状，应尽快就医。
