眼睛肿胀可能由多种原因引起，如过敏反应、疲劳、眼部感染或创伤。以下是一些消肿的建议：
1. 冷敷：使用冷敷物轻轻敷在闭合的眼睑上，每次15分钟，每天多次重复，有助于减轻肿胀。
2. 避免过敏源：如果肿胀是由于过敏引起的，识别并避免接触可能的过敏源。
3. 提高枕头：睡觉时使用额外的枕头抬高头部，帮助减少脸部血液循环，从而减轻肿胀。
4. 眼部按摩：轻柔地按摩眼周区域，从内眼角向外眼角方向，有助于促进淋巴循环，缓解肿胀。
5. 保持水分平衡：喝足够的水以保持身体水分平衡，防止体内液体积聚。
注意，如果肿胀持续不退、伴有疼痛、视力下降或分泌物，应立即就诊。