眼睛哭肿通常是由于情绪激动导致泪腺分泌过多，引起眼部周围组织水肿。
消肿的方法：
1. 冷敷法：使用冷敷物品帮助缩小血管，减轻肿胀。
2. 提高枕头：睡觉时抬高头部，以减少血液流向眼部，有助于消肿。
3. 茶包敷眼：茶包中的天然物质如茶碱有消炎作用。
4. 轻柔按摩：轻轻按摩肿胀区域，从内眼角向外眼角方向，有助于促进淋巴循环，消除积液。
5. 避免盐分摄入过多：高盐食物可能导致身体保留水分，加重肿胀。保持饮食清淡。
6. 充足休息：确保足够的睡眠，让眼睛得到充分休息。
注意，如果肿胀持续不退或者伴随其他症状如疼痛、视力下降、分泌物增多等，应尽快就医。
