晚上过度哭泣导致眼周肿胀通常是由于流泪引起的眼部水分滞留。以下是一些帮助消肿的方法：
1. 冷敷法：使用冷敷物品，轻轻敷在眼睛上15-20分钟，有助于收缩血管，减轻肿胀。
2. 平躺休息：尽量保持头部抬高，使用额外的枕头，以减少面部液体积聚。
3. 轻柔按摩：用指尖轻轻按摩眼睑，从内眼角向外眼角方向，有助于促进淋巴循环，加速消肿。
4. 饮食调理：增加水分摄入，保持身体充分水分，有助于排除体内多余盐分，防止水肿。
5. 避免摄入过多盐分：过多盐会促使身体保留水分，加重肿胀。
注意，如果眼肿持续不退或者伴有其他症状，如疼痛、视力下降等，应及时就医。
