下肢水肿怕冷且脾虚，可以通过以下方式进行调理：
1.合理饮食：保持规律的饮食习惯，粗细粮合理搭配，多吃性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如山药、地瓜等。同时，注意减少食盐的摄入，避免过多饮水，饮食宜清淡，多吃蔬菜水果。
2.生活调理：保持良好的生活作息，避免熬夜、吸烟等不良习惯。适当进行户外运动，如散步、慢跑等，以利于机体恢复到正常水平。休息时可以提高下肢，促进血液循环。
3.物理治疗：如艾灸，可针对脾腧穴、胃俞穴、中脘穴、神阙穴、足三里穴等穴位进行艾灸，有助于疏通经络，通调脏腑。
4.就医检查：若症状持续不减或加重，建议及时就医检查。
