睡眠不好时，选择药物需根据具体原因和症状来定，以下是一些常见的推荐药物：
1.中成药：如安神补脑液、乌灵胶囊、百乐眠胶囊等，这些药物主要通过调节身体内部环境，改善气血和神经功能来帮助睡眠。
2.苯二氮䓬类药物：如艾司唑仑、阿普唑仑等，主要用于抗焦虑和改善睡眠，但可能产生依赖性和戒断反应。
3.非苯二氮䓬类药物：如佐匹克隆、右佐匹克隆等，这些药物起效快，副作用相对较小，适用于短期治疗失眠。
4.其他药物：如褪黑素受体激动剂（如雷美替胺）、镇静类抗抑郁药（如曲唑酮）等。
以上药物均需在医生指导下使用。
针对睡眠不好的问题，药物选择需根据具体病因和医生建议进行。
1.安神类药物：如安神补脑液、脑心舒口服液等，适用于神经衰弱、多梦易醒的患者，具有安神助眠的作用。
2.抗抑郁药物：如盐酸帕罗西汀片、氟西汀等，适用于抑郁症引起的失眠，能有效缓解抑郁症状，改善睡眠质量。
3.抗焦虑药物：如地西泮片、艾司唑仑片等，适用于焦虑症导致的失眠，具有抗焦虑、镇静的作用。
4.安眠类药物：如酒石酸唑吡坦片、艾司唑仑片等，适用于严重睡眠障碍的患者，但需注意长期使用可能产生依赖性。
用药需在专业医生的指导下进行。
深度睡眠通常指的是非快速眼动睡眠的第三阶段，也被称为慢波睡眠，是睡眠周期中最为深沉的部分。这一阶段对身体恢复、细胞修复、免疫系统增强以及记忆巩固等都具有重要作用。
一般成年人每晚建议的总睡眠时间为7到9小时，其中深度睡眠时间大约占整个睡眠周期的20%-25%，即大约1.5至2.5小时较好。深度睡眠有助于身体恢复、增强免疫力、巩固记忆及调节情绪。但是，具体时长因人而异，受到年龄、生活习惯、健康状况及环境等多种因素影响。而且，这一比例会随着年龄的增长而有所变化。儿童和青少年由于生长发育的需求，其深度睡眠的比例可能会更高。
此外，良好的睡眠环境、规律的作息时间、避免睡前使用电子设备、减少咖啡因摄入等，都有助于提高深度睡眠的质量。