膝盖后面腿窝处的疼痛，通常涉及胭窝（也称为腘窝），可能是由于多种原因引起的。这包括：
1. 肌肉拉伤或疲劳：过度使用腿部肌肉，比如长时间跑步或进行强度较大的运动，可能导致胭窝肌肉疲劳或拉伤。
2. 腘绳肌腱炎：这是由于腘绳肌腱发炎引起的，通常是反复运动或过度使用的后果。
3. 坐骨神经受压：坐骨神经从脊髓延伸到腿部，如果在胭窝区域受到压迫，可能会引起疼痛。
4. 滑囊炎：关节周围的滑囊帮助减少摩擦，当这些囊发炎时，会导致疼痛和肿胀。
为了缓解疼痛，可以尝试冰敷、休息、避免剧烈活动，并适当伸展和强化相关肌肉。然而，如果疼痛持续不减、加重或伴有肿胀、红热、麻木等症状，应尽快就医。
