乏力、心悸、失眠可能由多种原因引起，包括神经官能症、更年期综合征、心肺疾病等。针对这些症状，可以采取以下措施：
1.就医检查：到正规医院进行全面检查，如心电图、心脏超声、胸CT等，以排除器质性病变。
2.心理治疗：如诊断为精神心理因素导致，可进行心理咨询和放松训练，以缓解焦虑、抑郁等情绪。
3.药物治疗：在医生指导下，可服用镇静安神类药物，如朱砂安神丸、酸枣仁胶囊等，以改善失眠和心悸症状。
4.调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，保持安静的睡眠环境，避免噪音和光线刺激等。
当精神压力过大导致失眠心悸时，可以采取以下方法来缓解：
1.调整心态：学会放松自己，避免过度焦虑和压力。可以通过冥想、深呼吸等方法来平复心情，减轻心理负担。
2.规律作息：保持规律的作息时间，有助于调整生物钟，改善睡眠质量。尽量每天在同一时间上床睡觉和起床，避免熬夜和日夜颠倒。
3.适量运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，有助于释放压力，改善心情，并提高睡眠质量。但要避免在睡前几小时内进行剧烈运动。
4.饮食调节：晚餐尽量清淡，避免过度饱腹或饥饿。避免摄入咖啡因、酒精等刺激性物质，以免加重失眠和心悸症状。
如果失眠和心悸症状持续严重，影响日常生活和工作，建议及时就医，根据个体情况由医生进行诊断和治疗。