苹果在煮熟过程中会释放更多的钾离子,这些钾离子能够置换出体内的钠离子,并随着尿液排出体外,从而有助于辅助降低血压。
此外,苹果加热后,其中的多酚类抗氧化物质会大幅增加,这些物质具有强大的抗氧化能力,能够抑制自由基的生成,减少氧化应激对身体的损害,进而起到抗衰老、美容养颜的作用。
煮熟的苹果还含有丰富的维生素C、维生素E、钾、镁等矿物质以及多种抗氧化成分,这些营养素在加热过程中虽有所损失,但仍能为人体提供必需的营养支持,增强免疫力,抵抗自由基,减缓衰老过程。
对牙齿敏感或咀嚼能力有限的老年人、儿童及病后恢复期的患者而言,煮熟软化的苹果不仅口感更佳,也更容易摄入,满足了他们对水果营养的需求。