天天晚上都做梦的调理方法主要包括以下几点：
1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，特别是晚上睡眠时间要固定，避免熬夜或过度睡眠。适量运动，如散步、瑜伽等，有助于消耗能量，促进睡眠，但需注意避免睡前剧烈运动。
2.改善睡眠环境：确保睡眠环境安静、舒适，避免噪音和强光刺激。保持适宜的室内温度和湿度，使用舒适的床上用品。
3.调整饮食：注意饮食清淡，避免摄入过多刺激性食物和饮料，如咖啡、浓茶等。适量摄入富含安神助眠的食物，如牛奶、桂圆、莲子等。
4.寻求专业帮助：如果以上方法无法缓解多梦症状，建议及时就医。
经常做梦可能是因为睡眠质量不佳或者心理压力过大。以下是一些改善情况的建议：
1、保持规律作息：尽量在同一时间上床睡觉和起床，让身体习惯稳定的生物钟。
2、避免刺激性的食物和酒精：这些可能会干扰自己的睡眠周期，尤其是在睡前几小时内。
3、适度运动：定期进行有氧运动可以帮助改善睡眠，但避免在睡前两小时内剧烈运动。
若出现不适症状，建议及时就医。
天天做梦的原因主要包括以下几点：
1.心理：精神过度紧张、焦虑、抑郁等情绪状态可能导致多梦。长期面临压力、忧虑的人容易在睡眠时充满烦恼，无法放松，从而增加做梦的频率。
2.生活习惯：不良的生活习惯，如睡前剧烈运动、饮用刺激性饮料、吸烟或大量饮酒等，都可能影响睡眠质量，导致多梦。
3.环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强或温度不适等，都可能干扰睡眠，引发多梦。
4.生理因素：如低血糖、植物神经紊乱、甲状腺功能亢进症等，也可能导致多梦。这些疾病会影响身体的正常功能，进而影响睡眠质量。
建议尝试调整生活习惯，保持放松心态，营造舒适的睡眠环境。