猕猴桃是一种营养丰富的水果，具有多种健康作用与效果。其主要作用包括：
1. 增强免疫力：猕猴桃富含维生素C，能够有效增强机体免疫系统，帮助预防感冒和感染。维生素C还具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基的损伤。
2. 促进消化：猕猴桃含有丰富的膳食纤维和猕猴桃蛋白酶，能够促进肠道蠕动，改善消化功能，有助于预防便秘和腹胀。
3. 改善皮肤健康：其中的维生素C和抗氧化物质有助于促进胶原蛋白的合成，提升皮肤弹性，减少皱纹，改善皮肤的整体健康和光泽。
在食用猕猴桃时，需注意其酸性特性可能对某些人群的胃肠道产生刺激。如出现不适或健康问题，建议咨询医生。
猕猴桃富含维生素C、维生素E、钾、纤维素以及抗氧化物质，功效与作用包括：
猕猴桃中的高含量维生素C能增强免疫系统功能，帮助身体抵抗疾病，促进伤口愈合，同时对皮肤健康有益，能减缓衰老过程。
猕猴桃中含有多种矿物质和微量元素，如钾、钙、镁等，对维持人体正常生理功能具有重要作用。猕猴桃含有的纤维素有助于消化，预防便秘，维持肠道健康。
猕猴桃中的抗氧化物质如维生素E和硒，能够清除体内自由基，保护细胞免受损害，从而降低患心血管疾病和某些癌症的风险。
猕猴桃还含有叶酸，对孕妇来说是极好的食物，能预防胎儿神经管缺陷。猕猴桃中的多酚类物质还具有抗氧化、抗衰老的功效，对保持肌肤年轻态有着积极的影响。
过敏体质或消化系统敏感的人群，食用时应谨慎。
猕猴桃，作为一种营养丰富的水果，功能与作用广泛而显著。富含维生素C、叶酸、膳食纤维及多种矿物质，具有抗氧化、增强免疫力、促进消化、预防便秘等多重功效。维生素C的抗氧化特性有助于清除体内自由基，保护细胞免受损害，同时促进铁的吸收，预防贫血。叶酸对孕期女性有着重要的影响，能有效预防胎儿神经管畸形。膳食纤维则能改善肠道环境，促进胃肠蠕动，预防便秘及肠道疾病。
若出现因猕猴桃食用不当引起的过敏或消化不适等症状，应及时就医。在享受猕猴桃带来的健康益处时，也应注意适量食用，避免过量导致身体不适。同时，注意保持饮食均衡，多样化摄入各类营养素，维护整体健康。