舌苔白厚的原因主要有以下几点：
1.脾胃湿寒：由于身体阳气不足、长时间处于阴冷潮湿环境、过多食用生冷寒凉食物等，导致脾胃功能受损，湿气内生，进而形成舌苔白厚。
2.积食：饮食不节、暴饮暴食或过多摄入黏厚、油腻食物，导致消化不良、食物积滞于胃肠，也可能表现为舌苔白厚。
3.上火：情绪不稳定、易怒、易燥、长期焦虑紧张等情绪因素，可能导致肝火旺盛，从而出现舌苔白厚的现象。
4.湿气过重：长期处于湿热环境或不良的生活习惯（如饮食不规律、熬夜等），可能导致体内湿气过重，湿气滞留于脾胃，形成舌苔白厚。
如舌苔持续白厚并伴有其他不适症状，建议及时就医。
舌苔白腻厚通常是由湿邪困脾或者内有痰湿所致，这在中医中被认为是体内湿气过重的表现。湿邪可以因饮食不当，如过食油腻、甜食或冷饮，导致脾胃运化功能障碍；也可能与气候潮湿、体质虚弱或久坐少动有关。此外，某些疾病状态，如消化系统疾病、慢性肝病或是呼吸道感染等，也可能引起类似的舌象。
日常护理上，建议患者保持饮食清淡，避免生冷油腻食物，多吃蔬果帮助消化。适当运动以促进新陈代谢，比如散步、瑜伽或太极。保证充足的睡眠，也助于身体恢复。如果症状持续不改善，应及时就诊。