怀孕吐的厉害吃什么可以缓解

怀孕吐得厉害时，可以尝试以下几种方法来缓解：

1.调整饮食：选择清淡、易消化的食物，如小米粥、蔬菜粥等流食或半流食，避免油腻和辛辣食物。多吃富含维生素和矿物质的水果，如柠檬、苹果、李子蜜饯等，这些水果有助于开胃、缓解孕吐。同时，保持少量多餐的饮食习惯，避免暴饮暴食。

2.药物治疗：在医生指导下，可以服用维生素B6来缓解孕吐症状。如果孕吐严重到无法进食，应及时就医，可能需要通过输液来补充身体所需的营养物质和能量。

3.调整作息和减少活动：保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累。在孕吐严重期间，尽量减少活动，以免加重症状。

如果孕吐症状持续严重或伴有其他不适症状，应就医治疗。

帮助缓解孕吐的食物建议：

1.苏打饼干：苏打饼干属于碱性食物，能中和胃酸，有助于抑制妊娠呕吐。

2.柠檬水：柠檬水富含维生素C，不仅能补充营养，还能抑制孕吐，改善胃口。注意，如果孕妇对柠檬过敏或反应强烈，应避免饮用。

3.话梅：话梅富含铁和膳食纤维，能改善孕妇的胃口。但是，由于其糖含量较高，应适量食用。

4.酸奶：酸奶含有乳酸菌，能平衡肠道菌群，促进肠道吸收，有效缓解孕吐。选择无糖或低糖酸奶可能更为适宜。

5.生姜：姜具有缓解恶心的功效，可以尝试喝姜茶、吃姜糖或是使用含有姜成分的保健品。

6.清淡易消化的食物：如米粥、面条等，这些食物易于消化，不会给胃肠带来过大负担，有助于缓解孕吐。

7.冷食或室温食物：热食的气味有时会加剧恶心，尝试食用冷食或室温食物可能会感觉更好。

如果孕吐非常严重，影响到了日常饮食和生活，应及时就医。