避孕方法的选择应考虑个人健康状况、生活习惯和生育计划等因素。以下是一些常见的高效避孕方法：
1. 宫内节育器：包括含铜和激素两种类型，可提供长达3-10年的避孕效果，取出后生育能力迅速恢复。
2. 皮下埋植：植入手臂的小管内含有缓慢释放的激素，避孕效果长达3-5年。
3. 口服避孕药：每日服用，包含激素，可抑制排卵，防止受孕。正确使用时非常有效。
4. 避孕注射：每3个月注射一次激素，阻止排卵。
5. 避孕贴片和阴道环：这两种都是激素避孕法，贴片每周更换，环每月更换一次。
6. 避孕套：物理屏障，防止精子与卵子结合，同时也可防止性病传播。
每种方法都有其优缺点，建议咨询医生。
常见最好的避孕方法：
1.避孕药：口服避孕药是最常用的避孕方式之一，含有荷尔蒙，能够抑制排卵并改变子宫内膜，阻止受精和着床。
2.宫内节育器：分为含铜和含荷尔蒙两种，可提供长期避孕，放置后可使用5至10年不等，取出后生育能力迅速恢复。
3.避孕注射：每3个月注射一次，通过荷尔蒙来避孕，但可能引起月经紊乱。
4.阴道环：荷尔蒙释放系统，需定期更换，提供持续的避孕效果。
5.安全期避孕：基于月经周期计算安全期，但可靠性较低。
每种方法都有其优缺点，建议咨询医生。