来月经期间，选择水果主要要考虑其口感和营养成分，以帮助缓解可能出现的不适症状，同时保持均衡饮食。以下是一些适合经期食用的水果：
1. 苹果：富含纤维和维生素C，有助于消化和提高免疫力。
2. 香蕉：含有钾元素，可以帮助缓解肌肉痉挛和腹痛。
3. 橙子、柑橘类：富含维生素C，能提高抵抗力，减轻疲劳感。
4. 草莓：维生素C和抗氧化物质丰富，对皮肤有益。
5. 红枣：具有补血作用，对于经期失血可能导致的贫血有辅助作用。
6. 石榴：含有多种维生素和矿物质，有益于身体健康。
尽量避免过于寒凉的水果，如柿子、猕猴桃、火龙果等，因为这些可能会导致腹部不适。
