在春季，人体的新陈代谢逐渐活跃，加之日照时间延长，人体需要更多的时间来适应这种变化，因此容易出现春困现象。建议采取以下措施：
1.调整作息：保证充足的睡眠时间，早睡早起，避免熬夜，有助于恢复体力和精神状态。
2.适量运动：增加户外活动，如散步、慢跑等有氧运动，可以提高身体的氧气利用率，促进血液循环，有助于精神状态的提升。
3.科学饮食：早餐要吃好，以补充一上午的能量。春天应多吃新鲜、易于消化的蔬菜，烹饪时可加些葱、姜、蒜等佐料，有助于祛湿和促进血液循环。
4.增加感官刺激：通过远眺、听轻音乐等方式，增加视觉和听觉刺激，有助于提神醒脑。
5.头部按摩：每天早晚进行头部按摩，可以促进血液循环，消除大脑困倦。
经常感到疲倦或困倦的原因可能包括以下几点：
1.睡眠不足：长期熬夜、睡眠质量差或睡眠时间不足，导致身体和大脑未得到充分休息，从而持续感到困倦。
2.生活习惯：不规律的作息时间、缺乏运动、饮食不均衡等生活习惯也可能导致疲劳和困倦。
3.精神因素：精神压力过大、焦虑、抑郁等情绪问题可能导致神经衰弱，影响睡眠质量，进而引发困倦。
4.疾病：如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病、高血压等，以及心脏、肺部疾病，都可能导致身体机能下降，出现疲劳和困倦的症状。
5.药物影响：如安眠药、抗抑郁药等，可能产生嗜睡或疲劳的副作用。
6.环境因素：睡眠环境不佳，如噪音、光线过强、室内温度过高或过低等，都可能干扰睡眠，导致困倦。
如果困倦感持续存在或影响日常生活，建议及时就医。