引起平躺睡觉腰疼可能常见的因素：
1.腰椎：如腰间盘突出、腰肌劳损或棘间等韧带的炎症。这些疾病可能导致平躺时腰部受力不均，从而引发疼痛。可以通过腰椎X片或腰椎核磁来确诊。
2.姿势与床垫：长时间保持不良睡姿或床垫过软、过硬，都可能导致腰部肌肉和韧带得不到充分休息和支持，进而产生疼痛。建议调整睡姿，选择软硬适中的床垫。
3.着凉：睡觉时腰部受凉也可能导致肌肉痉挛和疼痛。因此，保持腰部温暖非常重要。
4.不良的生活习惯：这也是引起腰部疼痛的常见原因。例如，长时间站立、坐着或弯腰工作，缺乏适当的体育锻炼，体重过重等都可能导致腰部肌肉和韧带过度紧张，从而在平躺休息时感到疼痛。
引起平躺睡觉腰疼可能常见的因素：
1.腰椎：如腰间盘突出、腰肌劳损或棘间等韧带的炎症。这些疾病可能导致平躺时腰部受力不均，从而引发疼痛。可以通过腰椎X片或腰椎核磁来确诊。
2.姿势与床垫：长时间保持不良睡姿或床垫过软、过硬，都可能导致腰部肌肉和韧带得不到充分休息和支持，进而产生疼痛。建议调整睡姿，选择软硬适中的床垫。
3.着凉：睡觉时腰部受凉也可能导致肌肉痉挛和疼痛。因此，保持腰部温暖非常重要。
4.不良的生活习惯：这也是引起腰部疼痛的常见原因。例如，长时间站立、坐着或弯腰工作，缺乏适当的体育锻炼，体重过重等都可能导致腰部肌肉和韧带过度紧张，从而在平躺休息时感到疼痛。
腰突患者平躺和侧躺各有优劣。
平躺的优势：
1.平躺时，腰椎处于伸展位，有助于腰椎间盘的复位。
2.在腰部垫上枕头或硬物，有利于腰椎生理曲度的恢复和突出物的还纳。
3.有助于缓解神经根受压的症状，减少痛觉传导。
侧躺的优势：
1.在急性期，特别是疼痛剧烈时，侧躺可以减少腰椎的压力，缓解疼痛。
2.侧躺三屈位（侧卧位、弓腰、屈髋屈膝）能进一步减轻症状。
3.侧躺时屈膝的姿势，能减轻腰椎的承受力，使腰部肌肉得到放松。
如果选择平躺，建议在膝盖下方放置一个小枕头，以支撑腿部，同样有助于维持脊柱的自然曲线，减少腰部的负担。但是，如果出现腰椎间盘突出导致神经根受压的情况，平躺可能会增加腰部的压力，从而加重疼痛。
一般情况下，腰突患者选择平躺较好。但急性期疼痛剧烈时，可以考虑侧躺，特别是侧躺三屈位。