香椿虽然营养丰富,但是,与其他食物同食时,需要注意以下几点:
1.避免与富含鞣酸的食物同食:香椿中的钙质含量较高,而鞣酸会与钙结合形成不易消化的沉淀物,影响钙的吸收,甚至可能导致结石。富含鞣酸的食物包括茶叶、柿子、石榴等。
2.避免与高蛋白食物大量同食:香椿中含有的亚硝酸盐,在一定条件下可转化为致癌物质亚硝胺。高蛋白食物如肉类、奶制品等,在胃酸作用下易促进亚硝酸盐转化为亚硝胺,增加健康风险。因此,虽然适量食用不会构成威胁,但应避免大量同食。
3.注意与药物的相互作用:香椿中含有的成分可能会影响药物的吸收和代谢,尤其是正在服用特定药物的人群,应咨询医生,避免药物相互作用。
过量食用香椿也需注意,因其含有一定量的亚硝酸盐,过量摄入可能对健康不利。建议食用前用开水焯一下,以减少亚硝酸盐含量。