在孕期，要确保母婴健康，孕妇应注重以下几点：
1.均衡饮食：增加蛋白质、钙、铁和叶酸的摄入，避免生冷、辛辣刺激性食物，减少咖啡因和糖分的摄入。
2.营养补充：怀孕前三个月补充足够的叶酸，以预防胎儿神经管缺陷。整个孕期确保营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、新鲜蔬菜和水果等。
3.适量运动：如散步、孕妇瑜伽等，增强体质，但避免剧烈运动和长时间站立。
4.保持良好心态：避免过度紧张和焦虑，保持良好的心态有利于胎儿的健康。
5.避免有害物质：远离烟草、酒精及有害化学物质，避免接触辐射源。
6.口腔卫生：加强口腔清洁，预防牙龈炎等口腔疾病。
7.注意个人卫生：勤洗手，避免感染，特别是在公共场所。
8.定期产检：孕妇需定期进行产检，以及时发现和处理孕期并发症和异常情况，保证母婴安全。
在孕期，要确保母婴健康，孕妇应注重以下几点：
1.均衡饮食：增加蛋白质、钙、铁和叶酸的摄入，避免生冷、辛辣刺激性食物，减少咖啡因和糖分的摄入。
2.营养补充：怀孕前三个月补充足够的叶酸，以预防胎儿神经管缺陷。整个孕期确保营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、新鲜蔬菜和水果等。
3.适量运动：如散步、孕妇瑜伽等，增强体质，但避免剧烈运动和长时间站立。
4.保持良好心态：避免过度紧张和焦虑，保持良好的心态有利于胎儿的健康。
5.避免有害物质：远离烟草、酒精及有害化学物质，避免接触辐射源。
6.口腔卫生：加强口腔清洁，预防牙龈炎等口腔疾病。
7.注意个人卫生：勤洗手，避免感染，特别是在公共场所。
8.定期产检：孕妇需定期进行产检，以及时发现和处理孕期并发症和异常情况，保证母婴安全。