针对出汗多、舌白有齿痕的情况，调理方法主要包括以下几点：1.调整饮食：多摄入薏米、山药、红豆等具有祛湿功效的食物，这些食物能够有效去除体内的湿气，改善舌白有齿痕的症状。同时，注意清淡饮食，避免辛辣、刺激、油腻的食物。2.加强锻炼：通过慢跑、瑜伽、打球等运动提高身体素质，促进人体血液循环，帮助身体快速排出湿气，减轻出汗多的情况。3.注意保暖：在寒冷的季节和环境下做好保暖工作，避免寒气入侵，加重体内湿气的积累。4.刮痧与拔罐：可以尝试刮痧或拔罐等中医理疗方法，通过刺激穴位来健脾化湿，改善舌苔白厚和齿痕的症状。
舌头上的齿痕，医学上称为舌苔沟纹，通常是由于舌头的肌肉纹理或是长期牙齿摩擦造成的。舌头有齿痕的原因可能包括生理因素、疾病因素及环境因素等。
生理上，进食时舌体可能与牙齿摩擦产生齿痕，这通常无需特殊治疗，在老年人和瘦弱者中更为常见。
疾病方面，可能与脾虚、肾阳虚、痰湿热邪互结、气虚等中医证候相关，也可能由缺铁性贫血、甲状腺功能亢进症、肾功能不全等西医疾病引起。此外，长期生活在潮湿环境中或饮食不节也可能导致舌头有齿痕。
如果齿痕突然加深或伴随其他症状，如舌痛、舌色异常、口臭或消化问题，建议及时就医。